כל גיל מתאים – סדנת צחוק למבוגרים

אחד הלהיטים הגדולים והמסקרנים ביותר בארץ בשנים האחרונות בכל הנוגע לסדנאות, הפעלות, חוגים או אפילו סוגים של יוגה, הוא מה שמכונה באופן כללי – סדנת צחוק.

לפעמים ניתן למצוא פעילות זו תחת השם – יוגה צחוק, כאשר במרבית המקרים מדובר באותו סוג של סדנה. סדנאות צחוק צברו כאמור אוהדים רבים בישראל בשנים האחרונות, משתף אתנו יוסי ספינזי, בעלים של חברת OUTMIND לימי גיבוש לעובדים  ומוסיף שניתן כמובן למצוא אותן באינספור מדינות אחרות ברחבי העולם. בעוד סדנאות אלו מועברות במקומות ובהקשרים רבים ושונים, חשוב להדגיש כי מדובר בסדנה אותה ניתן להתאים למבוגרים או לילדים לחילופין, כמו גם לקבוצות משולבות המכילות משתתפים מטווח גילאים רחב. מהן סדנאות צחוק ומדוע הן מתאימות ומומלצות גם ובמיוחד עבור מבוגרים?

מהן סדנאות יוגה צחוק?

במסגרתן של סדנאות צחוק עוברים המשתתפים תהליך במסגרתו הם מודרכים לפתח צחוק מתגלגל ומתמשך, אשר מתחיל לרוב באופן מכוון ובמובן מסוים מלאכותי. כלומר, בתחילת הסדנא מודרכים המשתתפים כיצד להתחיל ולצחוק באופן יזום ומכוון, לא מפני שדבר מסוים זה או אחר מצחיק אותם באותו רגע. ייתכנו טכניקות שונות עבור שלב ההתחלה, וכל מדריך עשוי להעביר זאת בצורה מעט שונה. אך המטרה הכללית של סדנאות אלו היא להביא את המשתתפים לכדי מצב של צחוק מתגלגל, עמוק ומתמשך, כמו זה שאנחנו חווים באופן "טבעי" מדי פעם בחיים.

יוגה צחוק נשענת על התובנה החשובה כי למצב של צחוק השפעה חיובית ממשית וניכרת על הבריאות שלנו, כאשר הכוונה היא גם לבריאות הנפשית וגם לבריאות הפיזית. כאשר אנחנו מתגלגלים מצחוק אנחנו חווים השפעות חיוביות רבות ושונות, החל מהרפיה של מתח בחלק משרירי הגוף ועד לשיפור ניכר במצב הרוח. כלומר, מלבד לחוויה העצמתית והחיובית המתקבלת כתוצאה מהשתתפות בסדנאות צחוק, מדובר גם בפעילות בעלת ערך מוסף בריאותי לכל דבר ועניין שניתן לארגן אותו בכל יום נופש אן גיבוש לעובדים.

חוויה בלתי נשכחת ותועלת בריאותית מצטברת – סדנאות צחוק למבוגרים

בעוד לרבים סדנת צחוק נשמעת כמו דבר המתאים יותר לילדים או לבני נוער, בפועל חלק ניכר מסדנאות אלו מועברות דווקא למבוגרים בגילאים שונים, החל מאנשים בשנות העשרים והשלושים לחייהם ועד לקשישים ולבני גיל הזהב.

אולי אחת הסיבות לכך שיוגה צחוק למבוגרים היא אפקטיבית ופופולארית כל כך בשנים האחרונות היא דווקא העובדה כי מבוגרים לרוב הם פחות "קלילים" ומשוחררים מילדים, פחות משחקים ונהנים מדברים קטנים ולכן גם יותר לחוצים, דואגים וצוברים מתח נפשי. לאור זאת, השחרור המתקבל כתוצאה מהשתתפות בסדנת צחוק למבוגרים הוא עצום ומשמעותי ביותר – הן העובדה כי מתגברים על החשש והמבוכה הכרוכים בצחוק יזום ומכוון (בתחילת הסדנא) והן העובדה כי במסגרת הסדנא שוהים פרק זמן בלתי מבוטל במצב של צחוק מתגלגל ומשוחרר – שתיהן גם יחד תורמות במיוחד למבוגרים לשחרר את המתח הצבור בתוכם, להתנסות בחוויה חיובית ובלתי שגרתית מבחינתם וליהנות מהיתרונות הרבים שיש למצב של צחוק להציע לנו מבחינה נפשית וגופנית.

למעשה, דווקא העובדה כי רבים אינם משייכים סדנאות צחוק דווקא כהפעלה המתאימה למבוגרים (למשל, בימי כיף וגיבוש לעובדים, באירועים משפחתיים חגיגיים או אפילו בחוגי ערב למיניהם), היא שהופכת אותן לפופולאריות יותר ויותר בקרב קהלים אלו. אינספור אנשים בשנים האחרונות בישראל הגיעו לסדנת צחוק עם הסתייגות מסוימת ואפילו עם רתיעה של ממש, אך השתתפו בסדנא וחוו את השחרור וההנאה הרבה הכרוכה בצחוק המתגלגל הנוצר במהלך הסדנא. לאחר מכן, הם פנו לחברים, מכרים ובני משפחה וניסו לשכנע אותם לבוא ולחוות את אותה חוויה מדהימה בעצמה. התובנה המשותפת להם, ולכל מי שהשתתף בסדנא מסוג זה, היא כי סדנאות צחוק מתאימות ומומלצות ביותר למבוגרים, לא פחות מאשר לילדים או לבני גילאים אחרים.