איך לבחור אימון מתאים וגם להתמיד בו?

ההחלטה להתחיל להתאמן היא מוכרת לכולם. רובנו גם מכירים את המצב שניגשים לעניין במוטיבציה גדולה אך היא יורדת מהר מאוד והעניין מתמסמס. מה שנשאר לרוב הוא בעיקר התשלומים שיורדים באשראי על המנוי… כדי שתצליחו להתמיד באימון, מומלץ קודם כל לבחור את השיטה המתאימה לכם. אם אתם מעדיפים אימון בחוץ תוכלו לבחור בין הליכה לריצה. אם אתם מעדיפים אימון שהוא עדין ולא אינטנסיבי ניתן לבחור בהליכה אם אתם אנשי חוץ או בשיטות אימון בעצימות נמוכה כמו פילאטיס או יוגה. כשהחלטתם על השיטה, לדוגמה פילאטיס, כדאי לבחור להתאמן במקום שיהיה לכם נגיש ונוח. אם אתם גרים באשדוד, חפשו פילאטיס אשדוד בגוגל ובחרו מקום הקרוב אליכם, רצוי אפילו ברגל, כאשר כדאי לבחור מקום המתמקד בשיטה זו.

לעזור לעצמכם להתחזק לאחר פציעה- איך עושים את זה?

תאונה או פציעה מכפל סיבה שהיא ללא ספק משבשות את החיים. מאנשים עצמאיים ופעילים אתם הופכים להיות אנשים שפתאום האתגרים הגדולים בחייהם הם אותן פעולות בסיסיות שעשיתם קודם באופן אוטומטי. לכן, כל אדם שנפגע רוצה להתחזק ולהשתקם מהר  ככל האפשר. חשוב כמובן ללכת עם הרופאים ועם הדרכים שהם מציעים, בין אם זו פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק או תרופות שונות. מעבר לכך אתם יכולים לעזור לעצמכם עוד יותר. פילאטיס מכשירים שיקומי למשל הוא דרך מצוינת להתחזק ולעבור שיקום הדרגתי שלא יפריע לשיטות האחרות אלא להיפך- יחזק את התוצאות ויביא לשיקום מהיר יותר. פילאטיס שיקומי מועבר ע"י מדריכים שעברו הכשרה מלאה לכך תוך בניית תוכנית אימונים הדרגתית ואישית המותאמת ליכולותיו ומטרותיו של המתאמן בכל שלב.

שמירה על כושר גם בזמן ההריון

נשים רבות, במיוחד בהריון ראשון או לאחר הריון קודם שהיה לא פשוט, חוששות להתאמן וחושבות בטעות שאימונים או פעילות מסכנים אותן או את העובר. כמובן שאימונים בזמן הריון צריכים להיות עדינים יותר, להיות מותאמים למצב השונה בו הגוף נמצא, אך בהחלט חשוב לא להפסיק את הפעילות. להיפך. אימונים נכונים רק יקלו על ההריון, יפחיתו כאבים ויהפכו גם את הלידה והתקופה שאחריה לקלות יותר. פילאטיס מכשירים לנשים בהריון משלב בין חיזוק ועבודה על כל קבוצות השרירים כמו גם על יציבה ושיווי משקל לבין עבודה שנעשית בקצב המתאים תוך מתן דגשים מיוחדים למצב.

M.Y.PILATES הוא סטודיו לפילאטיס מכשירים המעביר מגוון אימוני פילאטיס: פילאטיס קלאסי, פאוור פילאטיס וגם פילאטיס שיקומי ולנשים בהריון כשהעבודה נעשית בקבוצות קטנות ותוך מתן יחס אישי. מוזמנים ליצור קשר.