אביעד ברטובעם הגעת החורף גופנו חשוף להתקררות שעימה מגיעה גם הנזלת ושאר מחלות החורף. על מנת לחזק את גופנו ולהקל עליו את ההתמודדות עם הקור, חשוב להכיר מספר דרכים אשר יגרמו לנו לעבור ולצלוח את החורף בקלות ובהצלחה. לפניכם מספר עצות מועילות לצלוח את החורף בקלות יתרה.
בביקור אצל הרופא נזכה במהרה למרשם שיוביל אותנו אל בית המרקחת. רופאים רבים רואים חשיבות רבה להוסיף לאותו המרשם גם המלצות מועילות שיש בהן לחזק את הגוף בהתמודדות מול הקור לאורך חודשי החורף.
במאמר זה נתייחס לאותן דרכים שיחזקו את גופנו לקראת ובעת החורף.
חיזוק המערכת החיסונית באמצעות תה מאצ'ה
תה מאצ'ה מגיע מיפן הרחוקה והשימוש בעליו נעשה, בין היתר, כמשקה חליטה. גידולם של עלי המאצ'ה מתבצע לאורך זמן רב ומתוך השיח נקטפים אך ורק העלים האיכותיים.
בעלי המאצ'ה כמות רבה של כלורופיל וחומצות אמינו. ביכולתו של הכלורופיל לסייע למערכת החיסונית במניעת מחלות וזאת בשל היותו נוגד חמצון המסייע לתאי הדם להתמודד כנגד גורמים מחוץ לגוף. חומצות האמינו שבו מאפשרות למערכת החיסונית תפקוד טוב ועמיד יותר. מעבר לשימוש בעלי הצמח במשקה חליטה, ניתן לרכוש את המאצ'ה כאבקה ולהשתמש בו כתבלין על כל סגולותיו הבריאותיות במגוון רחב של תבשילים.
צריכה של מרק ירקות או מרק עוף עם שורש ג'ינג'ר או שורש כורכום
מרק העוף והירקות בחורף הפך למתכון מנחם ונעים,רבים האנשים אשר דואגים להפוך אותו לזמין תמיד בימי החורף. בכדי לחזק את המערכת החיסונית, ההמלצה היא להכין את אותם מרקים יחד עם שורש ג'ינג'ר או שורש כורכום.
הג'ינג'ר הנו תבלין עתיק המגיע מדרום מזרח אסיה וביכולתו, בין היתר, לסייע להורדת חום ולטיפול בהצטננויות ושפעת. סגולות הג'ינג'ר הוכחו באמצעות מחקרים מדעיים שהראו ללא כל ספק את יעילותו בחיזוק המערכת החיסונית ואף במניעת התפתחות של תאים סרטניים. יתרונותיו של שורש הכורכום רבים, כשבין היתר לו תרומה רחבה בחיזוק המערכת החיסונית, כשהסינים אף טוענים שביכולתו לסייע בחורף בחימום הגוף, המרצתו ובתרומתו בייבוש הליחה.
שטיפת האף במי מלח
שטיפת האף במי מלח מהווה את אחת השיטות המוצלחות בטיפול כנגד נזלת כרונית הסותמת את דרכי הנשימה וגורמת לסינוסיטיס (דלקות במערות והאף) ושיעול טורדני. השטיפה מסייעת בפתיחת דרכי הנשימה ומנקה ביעילות את האף.
הקפדה על מנוחה ושינה
ברור לכל ששינה ומנוחה מספקת יש בה כמובן בשמירה על תפקוד המערכת החיסונית באופן מרבי והיא מסייעת ליכולתו של הגוף להתמודד עם הקור והחיידקים בתקופת החורף. בנוסף לכך, החשיבות בשינה ומנוחה מספקת בכל יום, מאפשרת לגופנו את ההפסקות להן הוא זקוק הן בכדי לשמור על ניקיון הגוף והן בכדי להפעיל את המערכות העובדות על חיזוק המערכת החיסונית.