תוכן מקודםממש כפי שיש רופא כללי או רופא משפחה ויש רופא מקצועי המתמקד בנושא מסוים, כך ישנו תזונאי כללי וישנו תזונאי ספורט המתמקד בבניית תפריטי תזונה לספורטאים או לאנשים המתאמנים בספורט כלשהו ורוצים שהתזונה שלהם תתמוך באימונים ולא תהווה דווקא מכשול. לספורטאים יש צרכים שונים מכלל האוכלוסייה בכמות והרכב אבות המזון שהם צורכים, בין אם אלה חלבונים, פחמימות, ויטמינים או מינרלים. יש גם הבדלים בין ספורטאים בענפי ספורט שונים. תזונתם של ספורטאים בענפי ספורט המבוססים בעיקר על כוח תהיה שונה מזו של ספורטאים אתלטיים. יש גם חוסרים יכולים להיות נפוצים יותר בקרב ספורטאים מאשר בקרב אוכלוסייה רגילה כמו חוסר בברזל למשל. את כל אלה צריך תזונאי המתמקד בספורט לדעת היטב.
לבוא לתזונאי כדי להוסיף משקל: יש דבר כזה
רובנו נלך לתזונאי בעקבות משקל עודף. אורח החיים המודרני גורם לרוב האנשים להיות בעודף משקל ולא להיפך. עם זאת, מצב של תת משקל קיים אף הוא, ולא מדובר בהכרח על אנשים שיש להם בעיות אכילה כמו אנורקסיה או בולמיה. חילוף חומרים מהיר מאוד יכול להביא לכך שאדם יהיה במשקל נמוך מכפי שהוא אמור להיות. יש גם מחלות שיכולות להביא לכך אם אינם מטופלות כפי שצריך כמו צליאק למשל. כדי לעלות במשקל בצורה טובה ונכונה הפתרון אינו אכילת מתוקים כל היום. כפי שישנו תפריט שמיועד לירידה במשקל, כך ישנו תפריט תזונה לעליה במשקל שצריך להיבנות ע"י תזונאי ולא על ידכם באופן אקראי. באופן כללי, חשוב דווקא להפחית בסוכרים פשוטים ולתת מקום רב יותר לשומנים בריאים כמו אגוזים.
איך לבחור את התזונאי שלכם?
כפי שניתן לראות, תזונאי הוא שם כולל לתתי נושאים שונים. כדאי לבחור תזונאי המתמחה בבניית תפריטי תזונה לפי המטרה שלכם. אם המטרה היא ירידה במשקל התורמת לא רק למראה אלא במקרים רבים לבריאות טובה יותר ותחושת חיוניות, כדאי לפנות לתזונאי אשר מתמחה גם בספורט כך שיוכל לבנות לכם הן תפריט תזונה מתאים והן תוכנית כושר שבה תתחילו בפעילות גופנית בהתאם לרמת הכושר שלכם ותעלו אותה בהדרגה. השילוב בין תזונה נכונה לבין פעילות גופנית הוא הכרחי לא רק לירידה במשקל אלא בכלל לאורח חיים בריא ונכון יותר כך שבחירת תזונאי המתמחה בתחום היא מומלצת.
אלעד שביט מרכז תזונה, כושר ורגש הא המקום אשר מספק לכם את כל הכלים לשינוי שאתם רוצים ליצור והכל באווירה טובה וכיפית. מוזמנים ליצור קשר.