אביעד ברטוברעלים מגיעים לגופנו ממגוון רחב של מקורות. החדשות הטובות הן שאפשר לנקות אותם, אך צריך לדעת איך לעשות את זה. הנה כל הפרטים
אורח החיים של העידן המודרני חושף את גוף האדם לסוגים שונים של רעלים. הסכנה היא מפני חדירת הרעלים ונזק לבריאות, כמו למשל מה שקורה בגלל רעלי הריסוס, חומרים משמרים או אפילו מרכיבים מסוימים של מוצרי טיפוח וניקיון. בנוסף, הרעלים נוצרים מהערפיח באוויר ולעיתים גם באופן טבעי בגוף כחלק מפעילות תקינה.
החדשות הטובות הן שאפשר לנקות את הרעלים בצורה טבעית. רוצים לדעת איך עושים את זה? הנה 5 טיפים ליישום מיידי:
- הגבירו את צריכת מים
שתיית 10-15 כוסות מים ביום היא תנאי לניקוי רעלים טבעי מהגוף. שתיית מים לא רק מחזירה את תחושת החיוניות, מגבירה את תחושת השובע ומייצרת רעננות, אלא גם מגבירה את קצב חילוף החומרים. בפועל, זה אומר שהגברת קצב צריכת המים היא בדיוק מה שאתם צריכים על מנת לנקות את הגוף מרעלים מיותרים.
- שתו תה קמומיל
תה קמומיל משפיע על מערכת העיכול בכך שהוא מפחית צרבות. מעבר לזה, הוא מקל על תופעות אלרגיות שונות ומכיל חומרים אנטי דלקתיים שמסייעים בהתמודדות טבעים עם נזקי הרעלים.
בטווח הארוך, שתיית התה מסייעת לנקות את הרעלים ממערכת העיכול ומהכבד והיא מתאימה ובטוחה לחלוטין גם לנשים בהריון. כמובן שצריך לקחת בחשבון את הנתונים האישיים, אך ישנה סבירות גבוהה לכך ששתיית התה תהיה בעלת אפקט מרגיע.
- אכלו הרבה ירקות
צריכת ירקות חיים וצבעוניים על בסיס יום יומי מהווה גם היא תנאי חיוני לניקוי רעלים טבעי של הגוף. הירקות תורמים למערכת הבריאות, שומרים על המערכת החיסונית ועשירים במינרלים אך יש בהם גם סיבים תזונתיים שמגבירים את תחושת השובע. כמו כן, מומלץ לצרוך את כל צבעי הירקות כדי לאזן בין החומרים הפעילים לבין השגת התועלות הבריאותיות.
- הפחיתו פחמימות
הפחתת פחמימות היא המלצה שתקפה גם בלי קשר לניקוי רעלים. בעזרת הפחתת פחמימות ניתן לשפר את פעילות מערכת העיכול, לשמור על משקל גוף תקין לאחר דיאטה ולבסוף להביא לכך שיותר שומן ינוצל למטרות הפקת אנרגיה.
עם זאת, חשוב לא להגיע למצב שבו הפחמימות מוחלפות בכמויות גבוהות של שומן רווי שמסוכן לבריאות. במידה וקיימות התלבטויות לגבי התפריט היומי המומלץ, אפשר להתייעץ עם אנשי מקצוע ודיאטנים.
- הימנעו ממזונות מעובדים
לגוף יש מערכת שתפקידה לסנן ולנקות את הרעלים. אם רוצים לעזור לו, צריך להימנע כמה שיותר ממזון מעובד, משקאות מוגזים וממתקים. רצוי גם לנצל את ההזדמנות על מנת להימנע משימוש בחומרי ניקוי רעילים ולקרוא היטב את התוויות. כך מפחיתים את החשיפה לרעלים ומשיגים תוצאות ניקוי טובות יותר.