אביעד ברטובאם אתם סובלים מקילופים בקרקפת, עור אדמומי ומתקלף בפנים ובחלקי גוף אחרים, יכול להיות שאתם סובלים מסבוריאה. מחקרים מראים כי הסבוריאה שכיחה יותר אצל גברים, והיא יכולה להתפרץ בכל גיל, כאשר כשהשיא הוא בסביבות גיל 40.
מהי סבוריאה?
סבוריאה היא מחלת עור כרונית הנגרמת מהפרשה מוגברת של שומן על עורי (סבום) מבלוטות החלב של העור. הפרשה מוגברת של הסבום מובילה לנשירה תכופה יותר של תאי העור, וזו גורמת לאדמומיות וקילופים של העור, המופיעים באזורים עשירים בבלוטות חלב – במיוחד סבוריאה בפנים, בקרקפת, באזור החזה ובמפשעות. כ-15% מהאוכלוסייה סובלים מסבוריאה.
מדוע נגרמת הסבוריאה?
אין תשובה חד-משמעית מדוע מתחילה ההתפרצות, אך יש מספר גורמים המשפיעים עליה: תזונה, לחץ נפשי, הורמונים והיגיינה.
טיפול בסבוריאה
להתפרצות מחלת הסבוריאה אין פתרון מוחלט, אך 5 הדרכים הבאות יעזרו לכם בטיפול בסבוריאה ומניעתה.
- ניקיון על בסיס יום-יומי – חשוב מאוד לנקות את העור על בסיס יום-יומי בסבון ללא שמנים (Oil-Free). כדאי מאוד להשתמש בקרמים במקומות בהם סובלים מהסבוריאה כדי לרכך את העור ולעזור לטיפול. יש להימנע מפילינג וגירוי יתר של העור.
- קרם הגנה – החשיפה לקרינת השמש וזיהום אוויר משפיעים על רמת הרגישות של העור, לכן כדאי להקפיד על מריחת קרם הגנה מפני השמש. במיוחד לסובלים מסבוריאה בפנים, אשר נחשפות לשמש מדי יום.
צילום: storyblocks - תזונה – מלבד שימוש בתכשירים חיצוניים לטיפול בסבוריאה, גם לתזונה יש השפעה על העור. מומלץ להמעיט בצריכת סוכר לבן, מוצרי חלב, קמח לבן, קפאין, אלכוהול ומזונות מעובדים ומטוגנים. במקומם כדאי להוסיף לתפריט פירות וירקות, סיבים תזונתיים ודגנים מלאים, ולהתמיד בשתיית מים מרובה. המזונות הטובים יטיבו עם העור ויוסיפו לו את הויטמינים שהוא זקוק אליהם.
מומלץ לצרוך תוספי תזונה וויטמינים על בסיס קבוע – ויטמין E, ויטמין C וויטמין A. - הורדת סטרס – המתח הנפשי ידוע כגורם להתפרצות והחמרת הסבוריאה, לכן מומלץ להוריד מתח נפשי, לעסוק בפעילות ספורטיבית אירובית להורדת מתחים ופעילות מדיטטיבית (לדוגמת מדיטציה או יוגה), אשר תעזור להירגע ולהוריד סטרס.
- מוצרי קוסמטיקה ייעודיים לטיפול בתופעה – טיפולים בתכשירי קוסמטיקה ייעודיים, כמו קרם סבוריאה, הם מומלצים מאוד. תכשירים אלה מותאמים לטיפול בסבוריאה והם מכילים מרכיבים מחדשים ומשקמים ובינהם ויטמין C, חומצה מנדלית ורכיבים טבעיים להרגעת העור הסופחים את עודפי השומן ומחדשים את העור.
אם אתם נמנים בין 15% מהאוכלוסייה הסובלים מסבוריאה, בין אם כרגע פעילה או שקטה, מומלץ מאוד לטפל באופן יום-יומי כדי להקל על העור ולמנוע את ההתפרצות הבאה. מומלץ לנקות את העור על בסיס יום-יומי בסבון ללא שמנים, למרוח קרם הגנה, להקפיד על תזונה נכונה, להוריד את רמת המתח הנפשי בעזרת פעילות ספורטיבית ופעילות מדיטטיבית ולהשתמש במוצרי קוסמטיקה ייעודיים לטיפול בסבוריאה, אשר פותחו במיוחד להרגיע את העור ולטפל בה.